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次日清晨六点,白校长轻轻拨开刘天仙搭在他身上的粉臂玉腿,不过还是惊醒了她。

“你要起来了啊?”刘天仙又把他胳膊抱进了怀里,还紧了紧。

白老板轻抚她的长发,柔声道:“你再睡会,我那两个徒弟应该在练功场了,我做师父的总不能第一回就迟到吧!”

“嗯,你拿我手机帮我设定个七点半的闹钟,我和鹿儿一起过来给他们红包的,晓晓姐说了,做师娘的要给头一回见面新徒弟一个红包,这是武道界规矩!

我还是头一回当师娘呢,这个红包可不能忘记了!”

白校长有些惊讶,道:“你和鹿儿不怕他们两个小年轻是大嘴巴啊?”

“嘶~!”

“你掐我做什么?”

“我俩怎么了,见不得人啊!哼!敢说出去我也不在乎,晓晓姐早就跟我们说了,武道界的化劲宗师都是一大家子的,现在上面的国策偏向武道界,正好我回去跟我爸妈说清楚!”

“好啦!逗你呢,我那两个徒弟都是班上的闷葫芦,和我一样都是属于喜欢低调的,你们要给见面红包尽管给,不过别多了,会吓着他们的。”

“知道啦,快拿开你的臭猪蹄子,天天吃不饱一样,我还想再睡会呢!快走快走!”

白校长抽出柔软中手,闻了闻,香的令人陶醉,道:“晚上一起爬山啊!山顶的夜景肯定让你喜欢的。”

刘天仙拉上被子罩住了小脑袋,然后一脚将他踢下了床,却没给他回答,嗯,没说话就是默认了,白校长就是这么理解的。

下午必须早些下班,早点吃完晚饭,早些带大明星爬山,嗯,主要是带刘天仙看夜景,昨天既然带鹿儿看了,那就不能厚此薄彼,今天轮到刘天仙,也是秉承白校长一贯公平公正的原则。

洗漱完,和已经在做早饭的吴妈的打了声招呼,就反背着双手,走去隔壁的练功场。

王大力和古灵正在绕着练功场晨跑热身,看到白校长走来,立刻跑到他跟前。、

“师父!”

“师父!”

“嗯,热身可以,但是大力啊,你也不用整的这样一脑门子的汗,以后来早了可以做热身,拉伸下筋骨就行了。”

“好的,我是看到古师妹在跑了,就跟着跑了,嘿嘿!”

“你上当了,人家专业运动员出身,会分配体力,会保存体力,你看看她,连汗没怎么出。”

“师父,我体质特殊,比常人出汗少,我跑的圈不比师兄少的。”

“反正你俩以后知道这点就行,还有的,那边闭关静室里的食品柜和冰箱里都有吃的,喝的,要是渴了,饿了就别客气,练武可不能亏了自己肚子。”

两徒弟点头,古灵更是直接,眼睛都直朝着静室瞟了,看的出应该是个吃货了。

现在食堂供应的饭菜,只对特招的武者班供应少量的药膳,其他人则是要等分班之后,再决定每个的药膳供应,武者班里到时候也会根据每学期的实力排名分配药膳。

“现在大力先在一旁休息会吧,以后热身别跟古灵一起,你们各自根据自己身体情况适当热身,古灵,我先教你桩功。”

太极桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界,由于层次不同,具体要求也有所区别,是根据修练的自我层次而定的。

站桩是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络……

行桩是在运动中通过单式习练,将站桩中生出的六面平衡……

化桩是在站桩、行桩的基础上,行走坐卧始终处于桩态,全身任何一点……

白校长做了动作示范后,在古灵站桩之时,又给了讲解了桩功的各种精要。

“古灵,你悟性和学习能力还不错,不过桩功是一辈子的事儿,本来站桩对应的是初学者和明劲武者,行桩对应的是暗劲武者,化桩对应的是化劲和化劲之上境界的。

不过为师会在这个学期,把三大太极桩功先传与你,能揣摩出多少,就是你的事了,你现在先练站桩,过会再与你讲功法。”

“知道了,师父。”

白校长见她站的有模有样,才看向王大力。

“大力,来,跟我去那边的大树下面。”

两人走到练功场角落处被旧报纸包住的几棵大树下面。

“今天为师先给你讲解铁掌功的基础练法,你要是一个星期能把铁掌功的练法适应,那下周再给你将铁布衫的基础练法!”

铁掌功一式:用缓慢速度做俯卧撑36—49次。

二式:用双掌心对拍100—200次(主要着力点为掌根部位)。

三式:以右掌劈击左掌心100次,之后左掌劈击右掌心100次。

四式:将砂袋置于桌子上成高马步站立,双手变掌放于两腰侧,以鼻深吸气,同时右掌抬至头部,待不能吸时大喊一声“哈”,同时右掌向下用力劈击砂袋,之后换左掌。

如此左右掌共习100—200下。

五式:与四式相同,将劈击改为拍击。左右掌共习100—200次。

六式:面对树上捆绑旧报纸成高马步站立,双掌放于两腰侧,以鼻深吸气,同时右掌举至头部,待不能吸时大喊一声“哈”,同时右掌劈击旧报纸,之后呼气放松换左掌。

如此左右掌共习100—200次。

白校长一一示范,每一式都和王大力讲解秘籍上注释。

“好了,前两个月都是练这六式,后续的功法和掌法我会看你的进展情况定,一个半小时内能顺利做完这六式,才能算是打好了基础。你在这练着,累了就歇会,别不好意思。

硬功很苦,不可能一蹴而就的,但只要能坚持下来,实力不说同阶无敌,但同级别起码是立于不败之地了。”

王大力抹了一把汗,憨憨地笑着道:“师父,不苦的,以前上小学每天都要翻两座山,比这可是苦的多了。”

白校长有些哑然,道:“你能这样想最好,别辜负了你的天赋,天生神力是上天对你童年的补偿。

这两本我改进过的功法,你的重在坚持,古灵的重在悟性,都是能够直达罡劲武王的功法,加油吧。”

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