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林澈跃跃欲试道:“师父,徒儿先来,看您做的挺轻松的。”

“轻松不轻松的,得做过才知道。

这个锻炼的方法叫做俯卧撑。

每天坚持做俯卧撑锻炼,能改善心肺功能、保持好身材、锻炼肌肉等等,最主要的是能让我们更健康。

子由,你先来试试吧!”白苏道。

林澈应了一声,俯身撑在毯子上。

白苏给他纠正了一下姿势,道:“保持这个姿势,做慢一点没关系,姿势一定要到位。

我给你数数,福来和东子给你喊加油,看你能做多少个。”

“好嘞!师父!”林澈笑道。

“开始吧!”

“一、二、三、四、……。”

福来和东子蹲在一旁给他鼓掌加油。

林澈刚做的前两个还行,做了五六个就手臂就没劲儿了。

他心道:“不行,比不上将军就算了,要是连师父一个弱女子也比不上,那就太丢人了。”

他咬牙做到十个的时候,累得心跳如鼓,气喘吁吁的,手臂还一个劲儿的发颤,额头上开始沁出汗水来。

白苏叫了停,东子和福来急忙去扶他。

林澈手软脚软的被扶起来,只觉得自己太没用了。

师父连做了十几个,连气息都没有变。

自己咬牙用尽了全力,才做了十个,还是被人搀扶起来的。

要是没人扶,他估计得坐地上缓一会儿,才能爬起来,就这样的体格还想保护师父?

他内心很受打击,神情沮丧地垂头站在一旁。

白苏看他那黯然的样子,拍了拍他的肩膀,鼓励道:“做的不错,身体始终在一条直线上,身体起伏的幅度也很到位。

最难得的是,你并没有因为累,而做错一个动作。

不用和我比,我一直练着呢!

第一次做成这样已经不错了,以后每天早晚在床上练一练,身体素质很快就提高了。”

没有失望,没有训斥,还从他颤颤巍巍的动作中找出优点夸奖他,拍着肩膀鼓励他。

自从拜了师,这还是师父第一次拍他的肩膀。

他感觉师父的手上像是有某种仙术,瞬间就令自己恢复了信心。

自己长得高高大大的,平日吃的伙食又好,只是没锻炼过罢了。

想到这,林澈沮丧的神情一扫而光,一下子振奋起来。

他对白苏深施一礼,拱手微笑道:“多谢师父鼓励!徒儿一定坚持锻炼,不负师父的教导。”

“嗯,一定要循序渐进,不能急于求成。

你现在刚开始,每次做的时候不能超过十个,等你能轻松的做十个的时候,再逐渐增加。”

“徒儿记住了!”

白苏笑道:“福来,你也做十个,我给你数着……”

福来和东子都轻轻松松的做了十个,尤其是东子,做完脸色没一点变化。

白苏笑着夸赞道:“果然有把子力气,怪不得你们老爷让你跟着子由。”

这时候,锅里煮的树皮已经开了锅。

又煮了一刻多钟,打捞出来水里的树皮,继续熬煮剩下的汁水,直到锅底有白色的晶体产生。

福来把锅端下来,放到事先准备好的凉水盆里,不一会儿,锅里白色的晶体变多了。

林澈惊喜道:“师父,成功了,真的提炼出来了。”

“是啊!太神奇了!”福来笑道。

白苏笑道:“好歹是成功了,一会儿把它用纱布过滤,晒干,这一步就算是完活了。”

太白楼送来了一桌上好的酒席,几人围坐在一起吃饭。

林澈一边给白苏布菜一边道:“老夫人太仁义了,连顿饭都没吃就走了,生怕给咱添麻烦,还送了徒儿这么贵重的礼品。

师父,最近徒儿可沾了您的大光了。

先是孔夫人送了两幅价值连城的名画,如今又收了老夫人一块好玉。

都说黄金有价玉无价,徒儿接连收了好几样名贵的东西,这心里头觉得诚惶诚恐的。”

“惶恐啥呀!那是因为你讨人喜欢呗!就我父亲的画,我都没有一幅。

十一姐送了我一堆首饰,脂粉啥的,你说我要那些玩意儿干啥,我又不穿女装。”白苏摇头笑道。

孙媪道:“那些首饰也很值钱,都是工艺精良的宝贝,主子现在用不着,以后早晚得用啊!”

“那可说不准,穿男装多好啊!又省事又方便。

再说了,我一点儿也不喜欢戴那些东西,麻烦!”白苏道。

“师祖的那幅画您保存着吧!您想他老人家的时候,还可以看看。”

林澈熟练的给白苏挑着鱼刺道。

“不用,那是你磕头换来的见面礼,我怎么能要啊!

再说,我也无需一幅画疏解思念,我父亲母亲都在我心里头住着呢!”白苏略有伤感的道。

孙媪和秋月听到她这话,都有点意外,因为嫡母对她冷淡,她私下很少提到父亲母亲这四个字。

通常只会说起父亲。

那几年在将军府,倒是把老太太当成了母亲。

“你们都帮我想想,送给老夫人什么回礼好。

她这么大岁数来看我,礼数还这么周全,我不去看她一趟说不过去。”白苏道。

“按说看望老人送点儿补品最好,但老夫人手上啥也不缺。”福来道。

“是啊,咱们库房里的补品还有一大半是将军送来的呢!”孙媪道。

“要徒儿说,东西不在于贵重与否,有那个心意就行了,老夫人那个身份,啥好东西没见过!

徒儿看她最想要的是关心,她哭着说的那句孤老太婆时,听得徒儿都差点流泪。

师父能去问候一下,老夫人就心满意足了,当然,要是能有一份能用的上的礼物就更好了。”

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