东边的天色刚刚鱼肚白。试训队的起床哨就响了起来。
今天是他们来到这里的第六天。如过往的早晨一样，他们所有人都已经习惯了王军专门为他们定制的晨练。
先是整队五公里跑步，夏晨还是会掉队。只不过相比五天前，已经有了明显的进步。
至少，他现在已经可以跟着跑到近两公里后，才会掉队。
然后他就会被自己的专属教官，那个被叫做小七的家伙。
有了之前五天的打底，再加上定量且不怎么油腻的饮食。夏晨的体重以一天一斤的速度在往下掉。
昨晚睡前，他还被教官叫去特意称了下体重。已经从一百八十斤掉到了一百七十五斤。
体重已经跟身高持平了。夏晨对这个结果也很满意。
他已经可以一口气，连续做五个比较标准的俯卧撑了。仰卧起坐也能做两个了。
但显然，他的体能还远远达不到合格的标准。许德刚也不敢有丝毫的放松。
当夏晨开始掉队时，他也不再拉着她往前跑。而是在后面不停叫喊着，让他再多跑哪怕一百米也好。
直到他彻底没了力气，跌坐在地上。
许德刚才会把他从地上拽起来，拉着他绕着边缘走一圈。
然后就是传统的拉伸动作。弓步压腿，侧步压腿，垫脚上伸手等等这样的动作做完。
接下来就是每天早上必不可少的，五十个俯卧撑和仰卧起坐。
做完这些，接下来就是拔筋！
对一个一百七十五斤的胖子来说，拔筋可比俯卧撑仰卧起坐这些的痛苦太多了。
那种随时都可能把大腿根，皮肉撕开的撕裂感。简直就是痛不欲生这个成语的完美具现。
不过好歹还有四个人陪着他一起，夏晨总算是心理上多少能找到点慰籍。
五个班得晨练相对就简单多了。就只有单双杠的第一练习，分成两组来来回回的做。各班今天的值班员，就是从最后的两名中挑选出来的。
至于扫操场的活，当然是五个班最后一名的值班员担任。
总之就是一句话，谁落在最后面。干的活就会别比别人多。
这些其实都不是关键。关键是，大家都是年龄差不多的年轻人。谁都不认为自己比别人差到哪里。
更何况，他们在来试训之前。除了三名医生以外，就连医务兵也都是从各部队挑出来的人尖子。
每个人都有自己的傲气。再加上王军在其中不断挑动大家相互攀比的心思。这训练起来，也都是使出吃奶的劲儿来往前冲。
当然，你一个人往前冲也同样没用。还得带着本班的其他人一起往前冲才行。
集体，才是龙国军队战无不胜的不二法宝。
经过五天的磨合之后。每个班也都相互之间有了自己最基本的默契。
就连最初上二楼最费劲的夏晨。也因为与战友间相互有了默契，再加上这几天的锻炼之后。上下楼的速度也快了一些。
于是，王军开始带着这些试训队员们，开始了新的试训内容。那就是捉迷藏。
内容其实也很简单。
那就是范围限制在试训的这边院子之内。你可以任意寻找躲藏的地点。然后又轮换着由一个班进行寻找。
为了不被人找到，这些人也是想尽了各种办法。其中有人，甚至直接藏到了操场旱厕后墙的房顶上。
要不是王军当时盖这些墙时，特意强调了要足够结实的话。就那顶上蹲着的一排人，估计全部得掉到后面的粪池子里。
最先被找齐的那个班，就必须接受处罚。而处罚的内容就是，半个小时的低姿格斗姿势，或者一百个俯卧撑和仰卧起坐。
这个低姿的格斗姿势，也是王军特意教给所有试训队员的。因为过去的擒敌拳就是低姿格斗姿势。
而这一套共二十动的擒敌拳，则是从最早的黑龙十八手。以及龙国会同了各派龙国传统武术家们，共同创出的军警拳法。
虽然动作肯定没有现在的高姿擒敌拳好看。但无论是狠辣程度，还是训练上手的难易程度。
都是有过之而无不及的。
晨练其实也就算是一天训练的热身项目而已。到了早饭后的正式操课，才是令所有试训队员们苦不堪言的。
今天开始，王军训练大家的就是倒功。由于老式的倒功动作被认为过于危险，已经被废除掉了。
可王军却依然要求队员们进行训练。
而做示范动作的，当然就是王军自己了。不是其他人做不了，只是为了服众，他也必须得亲自示范。
王军就站在队列面前的空地上。大声道：“科目，倒功。内容，前扑。目的，通过学习和掌握前扑的动作要领。养成倒地后的自我保护习惯，以及快速展开有效的战斗反击。”
说完，王军后退两步，拉开一点与队列之间的距离。开始讲解起动作要领来。
“当听到倒功预备后······”
当要领讲解完毕之后，王军自己对自己大声下令道：“倒功预备。”
然后他的双手向两边斜着分开，身体也蹲成一个马步的姿势。紧接着，他大喊一声：“前扑，倒！”
只见王军的双腿猛然间同时发力，身体向前上方腾空平着扑出。
身体在落地时，双手猛拍在地上，双脚也以内侧为着地点。
只听“啪”的一声。
王军的身体就像是一只飞扑猎物的老虎般。双手和小臂支撑着身体的同时，双脚内侧同样作为支撑点撑着身体不与地面直接接触。
然后双手放松拍地，身体就快速站立起来。
这些没见过前扑动作的的战士，都没由来的感觉到手肘一疼。不由得心中也有些发寒。
这一下飞扑在空中，动作好看是好看。也绝对潇洒。可谁都知道，这种能被废除的倒功动作。一旦做不好，那就是个至少骨裂的下场。
这样的倒功，现在看来，几乎就是自残式的动作。他们怎么都没想到，自己会在这里学这个。
当然，这个前扑的倒功也并非谁都能练的。至少，夏晨和另外两个医生，现在就不能练。
不是他们的身体素质差，而是其中对身体协调性和技巧的要求太高。
尤其是夏晨。
以他现在这个体重，扑出去基本上就没有能起来的可能性了。他的手臂根本无法承受如此巨大的重力冲击。
王军终于还是仁慈了一把，没有让他们在土地上直接训练这个动作。而是先让大家在特意准备的十个并排铺开的棉垫子上练习。
之后差不多了，才被拉到单杠下的沙坑进行练习。至于在硬土地上，以他们现在的水平，没个三两月的训练，是别想了。
经过半天的在棉垫子上训练。所有人都熟悉了动作幺零之后。就开始在沙坑里练。
好歹沙地能软一些，不至于轻易把手肘摔骨折了。
即便如此，这些试训队员们也依然是苦不堪言。实在是，这个动作确实有些丧心病狂了。
即便是在沙地上，手拍的生疼不说。肘子更是遭了大罪了。被沙子擦破皮，都已经算是小伤了。