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“27、28、29、30……”

新庄训练基地室内田径场另外一边的热身室内,叶钦此时正躺在一块瑜伽垫上,默数了三十个数之后,将身体稍微移动,朝另外一侧重复低下背部的动作。

“热身动作不要太快,要感觉到小肌群得到舒展,叶钦,你不是在完成任务,目的是将身体活动开来。”站在一旁的陈中州看着叶钦的完成各项热身动作的时间有点迅速,忍不住在一旁出声提醒道。

“嗯,好。”叶钦呼吸稍稍有些粗重,朝陈中州点头示意明白。

在他的身下枕着一个epp材料制成的震动泡沫轴,也就是瑜伽轴,多数应用于各类运动后的肌肉放松。但在叶钦这里,却属于赛前基础热身的一个环节。

在叶钦以前的热身项目里是没有这个的,这是兰迪-亨特尔执教叶钦之后,所新增加的一个热身方式。

虽然已经有了理疗师进行赛前赛后的肌肉按摩和放松,但按照兰迪-亨特尔的看法,就是运动员还是自己对于身体的掌握感觉才是最清晰的。而且在国内的比赛,尤其是室内田径锦标赛,叶钦的理疗师庄威这次也没有到盛海。

泡沫轴能够消除肌肉紧张加强核心肌肉力量,灵活性以达到锻炼身体的平衡性,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。

热身的内容也十分细致,从背部肌肉,到臀肌,左右四头肌,左右胫骨前肌,左右跟腱以及左右腘绳肌,每个肌群通过泡沫轴进行30秒热身。

之后是慢跑和垫布、牵拉等等,这一点上来说,叶钦可以清晰的感觉到的是,条件和环境的不同,还有教练的专业程度不一样,兰迪-亨特尔虽然人没有在,但交代给陈中州的热身方案是远远有别于此前叶钦热身的内容。

按照兰迪-亨特尔的话,每一场比赛,他都必须至少要进行半小时,甚至是一小时以上的热身,才算是真正精心去准备比赛,只有达到这样的程度,身体才能够完全调动起来。

全部的基础热身动作完成,叶钦已经能够感觉到身体似乎如同在一个火炉里一般,脸色微红,呼吸都在发烫,额头也隐隐有了汗渍。

“休息下,匀口气,快要进场了。”看到叶钦完成了热身,陈中州在一旁给叶钦拿了瓶水,让他适当的补充水分。

叶钦缓缓地放松了一下肌肉,接过水小小的抿了一口,稍稍润润嗓子,刚才的热身除了慢跑外,并没有进行太激烈的运动,主要还是跟之前一样,上午有比赛,身体多少已经活动开了。方才的热身偏向于细致的小肌肉群和防伤病练习居多。

“别感觉有压力,冠军肯定是你的。”陈中州神情温和地接过叶钦手里的矿泉水,轻声笑道。

田径比赛看发挥,但多数指的还是彼此水平差距不大的情况下,像叶钦的实力在400米项目上,室内赛已经达到46秒左右,室外赛稳进46秒,目前来说国内能够遇到的挑战已经很少。

“有点激动。”

叶钦笑着回答道,上午跑了第一枪,当时的感觉就很不错,不过当时比赛因为是在上午,相对来说不算完全活动开,人也不够兴奋,感觉似乎不够过瘾。到了下午的话,感觉状态还是非常不错。

一个冬训的时间,训练没有停歇,但总体来说强度还算可以,毕竟冬训的意义一方面也在于储备体能。

叶钦主要的感觉还是,很就没有比赛,雅典奥运会之后到现在已经差不多半年的时间,这半年里对于他来说,即便有训练,但重返赛场,哪怕是室内田径锦标赛这样现在在他看来级别不算多高的赛场,都隐隐让他有些血脉偾张的感觉。

“哈哈……”陈中州忍不住笑了起来,随着接触渐多,对于叶钦的性格了解得也越多,年轻人还是很有意思的,有时候沉着老成,但偶尔也会冒出些傻气,晃着脑袋笑道,“别太激动,悠着点,今年的比赛多着呢,稳住啊,争取在世锦赛的时候出高峰。”

看到陈中州笑得开心,叶钦脸上笑容也更加浓郁,兴奋激动,重返赛场的感觉,还有一个冬天的训练,他都很想好好检验一下自己。

以前没有比赛并不觉得如何难熬,但当上午跑完了一场,在比赛前细心的调整心态,在比赛枪声响起瞬间发力狂奔,以及最后冲过终点线时的感觉,真是妙不可言。

“哗——”

正在两人闲聊候场的时候,突然听到室内田径场传来一阵巨大的鼓噪声。

声音很大,听得出应该是场内观众爆发出来的。

“怎么了这是?”

叶钦和陈中州两人的目光都不由自主地投向室内田径场的方向,算时间的话,在那里这会应该刚刚进行男子60米栏的决赛。

“不会是刘阳宇出什么事了吧?”

陈中州不太确切地开口说道,能够在室内田径场突然引起观众这样轩然大波的田径运动员,当前除了刘阳宇之外,其他人都不够格。

“刘阳宇抢跑被罚下了!”

就在叶钦和陈中州两人都不太确定到底发什么了什么情况,场边,很快有人传来消息。

“不是吧?”

叶钦听到这个的时候微微有些懵,来到新庄训练基地,叶钦见过孙潮生教练,这是鸡年的第一战,也是刘阳宇在雅典奥运会之后首次在家乡父老面前一展雄风。上月中旬孙教练和刘阳宇师徒就双双提前回到上海,为的就是提前适应新庄的比赛场地温度。对于这次比赛,孙潮生教练有说更重要的是寻找比赛感觉,体验比赛气氛,为今年一系列大赛开个好头。

结果,在男子60米栏决赛刘阳宇出现了抢跑,这……难怪室内田径场突然爆发出了那样巨大的哗然。

刘阳宇的起跑技术,叶钦是有所了解的,聂方平曾经和他说过,刘阳宇的起跑非常好,速度快,动作脆,而且从两千年开始众多大赛的积累经验,让刘阳宇对于起跑的预判非常好,基本上很多大型比赛都能够将起跑反应压在0.140,0.130以下。

这样的起跑反应,是现在的叶钦可望而不可及的。他的起跑现在能够压在0.200以内,就已经算不错了。

不过,正是这样的起跑,在一些比赛上难免也呼出现失误,尤其是在雅典奥运会之后,对方平静的生活被打破,每天都有记者围追堵截,被全民关注,压力自然可想而知。

在自己家乡的第一站,自然也想有突出表现。叶钦猜测或许是这些个因素导致了刘阳宇这场室内赛60米决赛显得急躁了。

“好了,别想了。”陈中州看到消息传来后,叶钦若有所思的模样,轻轻拍了下他的肩膀,认真地说道,“你现在身上还没有刘阳宇的压力,不能急躁,嗯,就是哪天你有对方的成就了,也要稳守住自己的本心。”

“奥运会冠军,黄种人奇迹啊,陈哥,你对我就这么有信心?”

叶钦看着陈中州说得认真忍不住笑着回答到,越是置身在跑道,置身在田坛,越是能够理解刘阳宇取得这个成绩的不易。

“我对你有信心,你天赋潜力都不会比他差,要不然队里能够围着你组建训练小组和团队啊。”陈中州将自己的想法和盘托出,他是真的不认为叶钦会比其他人差,这就是冠军种子。

说到这里,陈中州似乎突然有响起了什么,再次开口道,“对了,我想起个问题,上次兰迪教练问你比赛信念的事,我听你说了很多,蛮感动的,你的信念我是知道了,目标呢?这个你好像没说啊?”

“目标?”

叶钦轻轻笑了笑,抬头看向远处,他想起第一次在赤脚在学校煤渣跑道上的比赛,想起第一次乘坐飞机,第一次出国站在舍布鲁克大学的田径场,第一次和同龄中天赋异禀者的竞争,第一次参加奥运会,所有种种似乎浮光掠影,在说出目标两个字的时候就如此快速的在面前一一浮现。

良久,似乎检录那边已经在提醒男子400米选手准备入场,叶钦才深吸了一口气,眼神无比坚定道:“陈哥,我以前不懂,但现在我知道,我是一个天生的运动员,我希望当我站在赛场上的时候,所有人都在关注我,成为我的时刻,我会努力去把我擅长的做好,做到极致。

世青赛还有奥运会之后,我其实也想过很久。我以前的体育老师说,体育会改变我的人生。现在,它真的让我变得不一样了。我以前读书很努力,但成绩总算不上好。我擅长跑步,可能除了跑步之外其他都方面我都没办法做到最好。我师父,就是以前的教练聂方平在世青赛后病了,他说他没办法再继续教我,他跟我说,让我不要辜负跑道。我有这样的天赋,那我一定不能辜负它。

我想成为世界上最好的运动员,被人记住,被人谈论,当别人说起拳王阿里,说起球王贝利,说起迈克尔-乔丹时,也会说起我一样。”

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