品书中文 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

第一千二百九十五章又是阳光明媚的一天

清晨,万籁俱寂,淡白的雾气笼罩着整个龙湖山越。

两条人影一前一后的从浓雾中穿出,一者敦厚刚健,一者高大俊朗,正是陈先芝与陆恒。

跑到六十六号别墅,也就是陆恒的家门口时,时间才仅仅走到早上六点半。

王阿姨揉了揉惺忪的睡眼,惊讶无比的看着二人。

看到陆恒额头上的汗水时,突然醒悟一般,小跑进屋,拿了两条干净毛巾出来。

“先生,擦擦汗吧!”

陆恒笑着点点头,接过一条,随意擦了擦。

陈先芝也是如此,穿着白色背心的他,双臂上虬结的肌肉令人望而生畏。

不是那种健身房里面高高鼓起的肌肉,而是犹如钢铁一般,稍微一紧,就结实环绕的肌肉,隐有青红筋骨凸显。

相比之下,陆恒的肌肉线条就比较顺眼了。

稍微松弛,却又很有线条感。

肤色略白,但呈现出的又是一般人没有的健康色彩。

王阿姨眨了眨眼,递过毛巾后,又为二人倒了两杯热水,然后悄无声息的进了屋子。

她的作息是六点半起床,花半个小时,为主人家准备早餐。

基本上七点钟的时候,就能做好丰盛的早餐,这个点,也大多是主人家起床的时候。

只是没想到,自己现在服务的主人家,起得比她想象中还早。

“他们在外面跑了多久?”

王阿姨一边在厨房里淘米熬粥,一边好奇的猜测着。

草坪上,陆恒擦干汗水后,呼吸了几口新鲜的空气。

也不顾草坪上的露珠,只穿着背心短裤的陆恒,顺势就在上面坐了下来。

扯了根青草,叼在嘴里。

“明明就几天没晨练,怎么就感觉身体跟不上,弱了许多。”

陈先芝笑眯眯的站在一旁,不时踢腿扭腰,舒展着身体,

听到陆恒的话,他笑着解释道:“人的身体有个习惯的过程,前段时间的出差让你中断了这个过程,突然拾起来,肯定会觉得累。所以今早我才没让你直接开始练五行拳,而是先让你跑一跑,把身体彻底活动开了再说。”

陆恒恍然大悟,吐掉嘴里的青草,站了起来。

他今早跑了可是足足一个小时,不然也不会不顾锻炼常识,直接就在剧烈运动后坐下来。

如今缓了一缓,又有了余力。

见陆恒缓过来了,陈先芝说道:“老板你先站十五分钟三体式吧,然后再花半个小时,打一遍五行拳的套路。”

“嗯”

陆恒点了点头,摆开三体式的架子,不疾不徐的练了起来。

平常的时候,他光是连形意拳的入门三体式,以及基础五行拳,就要花一个半小时。

今天额外跑了一个小时,锻炼量肯定不能太多。

一步步来就好了。

陈先芝就站在一旁,不像往常那样纠正陆恒三体式的错误。

练了一年多,陆恒早就把基础打牢了,他也不用担心。

等到练习五行拳的时候,他才开始指导陆恒练习过程中的错误。

“劈拳要快,配合呼吸,吐气开声,两手出入的时候,钻翻带动肋间肌、肋下肌,使肋骨上提下拉,增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张,也可增加肺活量,起到养肺的作用。”

“崩拳不一样,它属木,连接肝肾,顺势到足底。也就是说,你出拳的时候,腿脚一定得配合好。”

“崩拳进步前冲时,后脚的大脚趾根部需特别用力,抓紧地面,腰部,脊椎发力,不是肩部发力,切记!”

.......

王阿姨一边往桌子上摆着小米粥、小笼包,油条、发面馒头,一边好奇的跟刚刚冲澡出来的陈先芝聊着天。

“小陈,你们平常都是五点半起床吗?这么早,那我以后要不要也这么早起床准备早餐?”

陈先芝拿起一杯牛奶,笑着坐下来。

“不用的,我陪老板锻炼是要起得早一点,不过平常一般也就六点钟起床。今天是想让老板恢复一下身体,所以起早了。”

“哦”王阿姨若有所思的点了点头,把陆恒的生活习惯一点一滴的记在心里。

“平常的时候,你六点半起床差不多了。只要能在七点半以前,把早餐做好,就没问题。”

陈先芝舔了舔嘴角的牛奶残液,敦厚笑道。

王阿姨也笑着点头,这倒是跟自己的作息没什么冲突,也不用格外去修改。

蹬!蹬!

陆恒从楼上走了下来,踩着楼梯,步履飞快。

洗过澡后的他,看起来格外精神。

王阿姨给陆恒送上一杯牛奶,赞叹道:“先生你可真精神,不像我家那小子,才十几岁,一天到晚沉迷网络,看起来病怏怏的。”

陆恒喝了口牛奶,顺势用筷子夹起一个小笼包。

“年轻人喜欢玩手机电脑是正常的,控制好时间就行。对了,阿姨你家的孩子读几年级了?”

“这不马上高一吗。他刚中考完,天天就知道玩,我也不好说他,毕竟中考也累人。”

“读哪所高中?”

“他成绩挺好的,距离市八中,也就差几分。所以我和他爸就找人托关系,让他进了八中。就是打点钱的时候啊,花了很多,他爸外出打工去了。我想着找个工资高的家政来做,这不就一来二去到了你家嘛!”

“哈哈,八中啊!好学校,比我读的高中还厉害一些,好好读。以后大学毕业了,要找不到工作的时候,可以来我公司上班。”

“那我可就多谢谢你了。”

........

楚易早早地就到了陆恒家,他昨天没过来,而是去了朋友那边。

当然,他清楚自己的工作职责,所以没有耽搁陆恒一分钟的时间。

到的时候,陆恒还在吃早饭。

等陆恒和陈先芝上车后,楚易好奇的问起了目的地。

“先去两江新区那边,我得去一趟边陆公司,有些事情的尾巴得处理一下。然后下午的时候,再回恒成吧,陈先芝你通知欧阳,让她召集相关的人开个小会。”

陆恒淡淡吩咐着,目光从手上的文件挪开,看向了窗外。

太阳升起,和煦的光芒洒在幽静的别墅区与喧嚣的城市连接处,那弯六月湖上,泛着耀眼的光芒。

又是阳光明媚的一天!

记住手机版网址:m.

品书中文推荐阅读:玄幻:老婆绝世仙子,我却要逃婚绑定变美系统,绿茶在位面杀疯了快穿:挖野菜系统崩溃了四合院:生那么多孩子!怪我咯灵轩心动快穿之疯批反派在线作死快穿:钓系美人穿成黑月光之后开局策反病娇女BOSS的我无敌原神获得造物主系统的诸天之旅傅同学,我知道你暗恋我结婚两年未见面,军医老公回来了恶魂觉醒后,全宗门哭着求我原谅太师祖在下,孽徒桀桀桀!穿越年代文:工具人拒绝剧情哼,老娘才不想当什么丘比特火行天下末世向导:四大哨兵争着宠霹出个天尊化神老祖作香童是认真的豪门奶爸开局,养个外挂小奶娃穿成小炮灰的姐姐,改变命运摸一摸就能修仙,还要脸干什么!快穿:洗白的郎君他最宠夫国运:扮演张麒麟,我是女版小哥真千金驻岛开荒,嫁禁欲军官赢麻神卦狂妃又在撩人了世界与尔青云仙梦张悦的逆袭没错,我哥和我爹都是大佬末日重生:鬼观音她畸变成神抗战:从远征军开始亮剑:之超级军工系统从模拟开始成为诡异神灵小孕妻齁甜,被绝嗣大佬抱回家宠快穿之云华真君圆满之旅快穿:我家宿主超厉害的,嗷呜盗墓:修仙修到青铜门碎裂掌控被未婚夫送去和亲后,我把他刀了快穿之改变be世界一夜情后,穆总失控刑侦六组全家读我心后杀麻了,我负责吐槽原神:从摸鱼开始出轨爹,爱赌妈,重生我笑呵呵一吻唤醒前世爱人爱错一人,毁了一生我在古代当开山大王60后婆婆与80后儿媳知否:心狠手辣如兰传!
品书中文搜藏榜:异兽迷城半相热恋快穿:我在异界客串路人甲家外火影世界的修士开局逃荒,女尊小混子她吃喝不愁和狂野总裁同房后他说我只是陌生人墓虎带着两宝去逃荒,我逃成了首富穿越乱世,我有空间我怕谁秦老六的生活日常奥特次元:羁绊之力全能站姐变爱豆后成顶流了高嫁京圈大佬,渣前任悔疯了!末世,女主她拿百亿物资杀疯了孤独摇滚!属于老兵的孤独!穿越知否之我是墨兰末世,恋爱脑杀了最后一位神性转魔王的异世界冒险脑叶公司:逐渐离谱的员工我,AI凡人闯仙界首辅肥妻有空间小宫女娇软妩媚,一路荣宠成太后后妈恶毒后妈爽,后妈日子过得好陆爷的闪婚新妻明日方舟:构史学主演她是一池春水文昭皇后传邪祟复苏,我为阴世主综漫:作品太刀,雪乃让我别写了玄学直播间,大佬又算命攒功德啦八零软妻人间清醒,首长别茶了!孤爱的哥哥居然是敌国皇亲快穿:战神大人只想找lp贴贴嫡女谋略:妖孽夫君请上门百字日记白日深诱职业魅魔,青梅校花不放过沈氏家族美人祭莫爷养的小公主我用重生埋葬他勾魂的眼神方舟里的后勤官快穿之鼠鼠我呀,太上进了四合院:我何雨柱,国之栋梁斗破:天命反派,云韵哭惨了皇后,你逃不掉的重生成草,我修妖也修仙我花钱超猛,系统嘎嘎宠我!
品书中文最新小说:救命!我攻略完就死遁,他发疯了星际恶雌好孕多胎,集邮怎么了?抗战:这个小参谋太猛啦!穿成兽世NP文恶雌,她杀疯了民政局门口,我闪婚的路人是首富神魔乱道一力平葬月人永夜囚途之罪念觉醒昭宁录星劫末世小农女:我的空间通古今凡人的最终幻想天降祥瑞小师妹荣耀星芒:兵线尽头是你的背影血肉星球求生穿越成假小姐后,我有了灵泉空间开局继承快穿公司,和国家一起飞误嫁豪门,战神老公蓄意偏宠十世追寻桃花劫超级神探外卖逆袭:玄黄秘卷改写人生娇瘾偿欢同穿十界,我靠系统碎片共享能力全能修仙:我能继承尸体经验快穿:带着二手空间去流浪崩坏模拟:从巴比伦塔开始视频剪辑通万界续风清堂小相师魂归十年后,嫁给了养大的弟弟诡异无限:废号重启的打工牛马拌嘴对象变成我对象我在天庭做灵官四合院,开局讹房子截胡秦京茹魔法觉醒,我第一系是辅助系明日方舟,但是微笑的尸山哥儿逃婚后,投亲路上觅良汉玄学老祖归来,全城瑟瑟发抖燃烧直至灰烬火影系统穿越盗墓鬼吹灯盗墓笔记之青铜轮回高门长媳安陵容重生后七零,你结婚证上换名,我卧榻换人绣球砸东宫:商女屠龙手册南柯一梦,此生别离父子都选白月光,我二婚嫁豪门李白闯仙界借腹生崽后,冷情总裁跪红了眼炮灰路人甲,迷死男人不偿命穿越后,我在F4校园文里搞魔法穿越虫族,被自己狂追怎么办